Entspannung für dich und für mich, Metzingen

Die aktuelle Zeit stellt uns intensiver denn je vor große Herausforderungen. Im Außen verdichten sich die Belastungen und es ist nicht immer einfach eine gesundheitsförderliche Balance im Alltag zu halten. Die persönliche Fähigkeit zur Regulation z.B. von Spannungszuständen – körperlich wie mental – oder auch Emotionen gewinnt zunehmend an Bedeutung. Die Fortbildung bereichert nicht nur Ihr Repertoire an Übungen für Ihre Kursstunden, sondern lädt zum Erproben von bewährten Entspannungsverfahren und -techniken ein, welche eine optimale Hilfe zur Selbsthilfe für Sie und Ihre Teilnehmenden darstellen. Es werden Tipps und Tricks für einen gelingenderen Umgang mit Stress und herausfordernden Zeiten vermittelt und dienliches Hintergrundwissen mit auf den Weg gegeben. Konkret geht es Einblicke in bewährte Verfahren wie Progressive Muskelrelaxation (PMR), Atemtechniken, achtsamkeitsbasierte BodyScans, Power QiGong, Bewegungsmeditationen, Yin-Yoga und emotionsregulierende Techniken mit viel praktischen Übungen.